Frutas
¿Puedo comer pera si tengo diabetes?
Buena opciónÍndice glucémico bajo
Sube el azúcar despacio. Puedes comerlo con más frecuencia, cuidando la porción.
Índice glucémico
38
38
Porción con la mano
Costado del puño
Más o menos 1 taza
Medida general para frutas. Tu nutricionista puede ajustarla a tu caso.
Consejos
- Cómela entera y con cáscara cuando se pueda. En jugo pierde la fibra y sube el azúcar más rápido.
¿De dónde sale este dato?
Dato medidoSin revisión profesional todavía
Medido en un estudio o base de datos publicada. Fuente: Base de IG de la Universidad de Sídney. Consultado el 9 de noviembre de 2026.
Valor tomado de material educativo que cita esta base. Pendiente de verificar contra la fuente original.